Vivências da Lucinda

Acabei de sofrer um tombo feio aos 79 anos. Três placas de metal agora sustentam meu quadril. A princípio, pensei que seria impossível me recuperar, que minha vida mudaria para sempre. Mas, de alguma forma, encontrei forças para me levantar e mais forte do que nunca.

A vida me ensinou que nunca é tarde para recomeçar. Encontrei nos exercícios e no projeto Vivências da Lucinda a razão para me levantar todos os dias. Cada movimento, cada treino, cada momento de cuidado comigo mesma é também uma forma de cuidar do meu amado marido, Fernando, que enfrenta doenças como Alzheimer e Parkinson.

Eu e meu marido na varanda enquanto uso cadeira de rodas nessa recuperação da cirurgia confira o vídeo que postei nas redes sociais sobre o episódio: https://www.facebook.com/share/v/179uWy2wD4/

Ser cuidadora é um desafio diário, mas também é um propósito. O amor e a dedicação que coloco em cada ação me mostram que força não está apenas nos músculos, mas na vontade de viver plenamente, mesmo diante das dificuldades.

Hoje, sou a prova viva de que idade não é limite, e que obstáculos físicos ou emocionais podem ser superados com determinação e propósito. Minha história não é apenas sobre cair e levantar; é sobre encontrar motivos para se levantar todos os dias, mesmo quando tudo parece difícil.

Se eu consegui, o que te impede de tentar?

Cuidar de quem amamos é um dos gestos mais puros de amor. Mas, quando o Alzheimer chega e o companheiro de uma vida inteira já não fala mais, o silêncio se torna um novo idioma. A rotina muda, as conversas desaparecem e, por vezes, parece que parte de nós também se perde nesse processo.

Eu e Fernando, antes dele ter o diagnóstico do Alzheimer

É nesse ponto que o amor-próprio se torna essencial. Ele não é egoísmo, é sobrevivência emocional. Continuar se olhando no espelho, arrumar o cabelo, escolher uma roupa bonita, ouvir uma música que faz bem, tudo isso é lembrar-se de que ainda existe você por trás do papel de cuidadora.

Ser mulher vai muito além das palavras que já não se ouvem. É sentir, cuidar, sonhar e seguir. Amar um marido com Alzheimer é viver um amor em silêncio, mas também é viver uma entrega que ensina todos os dias o que é presença verdadeira.

Manter o amor-próprio é encontrar pequenas alegrias no cotidiano: um café tranquilo, uma oração, uma lembrança boa. É saber que, mesmo que ele não fale, o amor ainda está ali, no olhar, no toque, no simples estar juntos.

E, acima de tudo, é não se esquecer de que você continua sendo inteira. Mulher, esposa, cuidadora, e também alguém que merece cuidado, ternura e descanso.

Lucinda Maria Freire Magalhães
Teóloga com Extensão em Aconselhamento Bíblico
✨ Vivências da Lucinda.

A música tem um poder que vai além das palavras. Quando o Alzheimer ou o Parkinson chegam à vida de uma família, muitas vezes a comunicação se torna mais difícil, as lembranças começam a se confundir e o cotidiano ganha novos desafios. Mas a música continua abrindo caminhos de afeto e memória, mesmo quando quase tudo parece se apagar.

Nos momentos musicais com quem amamos, percebemos algo muito bonito: o olhar brilha diferente, o corpo reage, um leve sorriso aparece. É como se a pessoa voltasse a reconhecer o ritmo da vida. Estudos mostram que a música ativa áreas do cérebro ligadas à emoção e à memória, mesmo nas fases mais avançadas das demências. Isso explica por que tantas vezes uma canção antiga desperta lembranças que pareciam esquecidas.

Para quem vive com Alzheimer ou Parkinson, cantar, ouvir músicas conhecidas ou até balançar o corpo no compasso de uma melodia traz benefícios emocionais e físicos. Melhora o humor, reduz a ansiedade e ajuda na coordenação motora. Para os cuidadores e familiares, é também um momento de descanso emocional, de reencontro com o amor e a presença que às vezes o silêncio esconde.

Aqui em casa, a música faz parte das nossas vivências. São canções simples, muitas vezes as que marcaram a juventude, ou os hinos que fortalecem a fé. E nesses instantes, o tempo parece parar e tudo o que importa é estar junto. Confira em meu instagram qual música faz Fernando se lembrar de nós:

https://www.instagram.com/p/DKjwy9MuCbL/

Que cada família encontre seus momentos musicais. Coloque a canção preferida, cante junto, batam palmas, deixem o coração sentir. A música é um laço invisível que continua unindo mesmo quando as palavras já não vêm.

Lucinda Maria Freire Magalhães
Teóloga com Extensão em Aconselhamento Bíblico
✨ Vivências da Lucinda.

A prática de exercícios físicos adaptados é uma ferramenta valiosa no cuidado de pessoas com Alzheimer, pois ajuda a preservar a mobilidade, fortalecer músculos, melhorar o equilíbrio, reduzir o risco de quedas, auxiliar no estado de humor, promover bem-estar e, potencialmente, retardar o declínio cognitivo. 

Quando o cuidador participa junto, torna-se uma atividade de vínculo, estímulo e acompanhamento seguro. Mas é importante que esses exercícios sejam adaptados às capacidades, limitações e fase da doença da pessoa com Alzheimer.

Benefícios dos exercícios em pessoas com Alzheimer (e do envolvimento do cuidador)

Alguns dos principais benefícios observados são:

Nos últimos meses, um novo estudo chamou a atenção do mundo científico e também das famílias que convivem com demência. Pesquisadores brasileiros observaram que o consumo frequente de adoçantes artificiais pode estar relacionado a um declínio mais rápido da memória e das funções cognitivas. Essa descoberta acendeu um alerta sobre algo que parecia inofensivo no dia a dia: aquele adoçante que colocamos no café pensando estar fazendo uma escolha mais saudável.

O estudo acompanhou milhares de pessoas de meia-idade e mostrou que quem usava mais adoçantes apresentou um desempenho pior em testes de memória e raciocínio. Os cientistas explicam que esses produtos podem interferir na microbiota intestinal, afetando substâncias que se comunicam diretamente com o cérebro. É impressionante como o corpo humano é uma engrenagem tão delicada, onde até o que parece pequeno pode fazer diferença com o tempo.

É importante dizer que os adoçantes não são vilões absolutos. O que precisamos é de equilíbrio. Para quem tem restrições ao açúcar, como diabéticos, o uso orientado por um profissional de saúde continua sendo seguro e necessário. Mas para o restante das pessoas, talvez valha a pena repensar o uso diário e buscar outras formas de adoçar a vida, com frutas, alimentos naturais e moderação.

Aqui em casa, cada refeição é um cuidado, uma oportunidade de nutrir corpo e mente. A alimentação é uma aliada poderosa no cuidado com quem tem Alzheimer ou outras demências. Pequenas mudanças, feitas com amor e paciência, podem melhorar o bem-estar e até a disposição. Comer bem é também uma forma de carinho, tanto para quem cuida quanto para quem é cuidado.

Que possamos refletir sobre nossas escolhas diárias. Às vezes, o segredo está em voltar ao simples, ao natural, ao que vem da terra. O equilíbrio é sempre o melhor caminho e é ele que nos ajuda a preservar o que temos de mais precioso: a memória e a vida que compartilhamos com quem amamos.

Lucinda Maria Freire Magalhães
Teóloga com Extensão em Aconselhamento Bíblico
✨ Vivências da Lucinda